稻花香里說(shuō)豐年，聽(tīng)取蛙聲一片。

————辛棄疾《西江月·夜行黃沙道中》

 夏天到了，隨著(zhù)日漸升高的溫度，帶給人們更多的不適感與燥熱感，對孕婦們則更甚。

俗話(huà)說(shuō)，“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐?！北緛?lái)嘛，孕媽媽的代謝就比一般人要高，與沒(méi)懷孕時(shí)相比，孕期體溫一般會(huì )高0.2℃-0.5℃，而且孕媽媽“身負重任”，耐高溫的能力比較差，比普通人更怕熱。

眼看天氣越來(lái)越熱，許多孕媽媽不禁有些心慌啊。其實(shí)，孕媽媽只要學(xué)會(huì )保護自己，夏天并沒(méi)有想象中辣么難挨。

1、學(xué)會(huì )吹空調

空調早成為居家、辦公的日常電器了。對于孕媽媽來(lái)說(shuō)，夏季最容易遭遇的疾病侵害就是感冒，而許多感冒就是空調惹的禍。所以，孕媽媽要學(xué)會(huì )合理吹空調。

別急著(zhù)進(jìn)空調房

夏天氣候炎熱，從外面走進(jìn)空調房后，那個(gè)涼爽啊，的確難以抗拒。但是，如果室內外溫差太大，咱們滿(mǎn)身大汗地從炎熱的室外走進(jìn)室內，很容易閉住汗，出現空調病的各種問(wèn)題。

所以，孕媽媽在進(jìn)入空調房之前，最好先緩一緩。如果在家，可以考慮先洗個(gè)澡，擦干凈后換舒服的衣服再進(jìn)入空調房。如果是出門(mén)在外或辦公室，注意不要在出汗時(shí)直接吹冷風(fēng)，落落汗再進(jìn)空調房；平時(shí)注意不要讓冷風(fēng)直接吹到自己。

“保暖”

孕媽媽容易發(fā)熱出汗，吹吹空調有利于散熱。但孕媽媽吹空調要特別注意保暖。在家里一般問(wèn)題不大，孕媽媽能自己設定適合的溫度，即26℃~28℃之間，與室外溫差5～7℃比較合宜。同時(shí)，平時(shí)家庭要定期清潔空調，定時(shí)通風(fēng)換氣，保持空氣清潔清新。

如果出門(mén)在外，比如商場(chǎng)、地鐵或辦公室，孕媽媽最好自備一件輕便的薄外套，或者披肩等，以免受涼感冒。

2、注意自身衛生

大多數人夏天因為經(jīng)常出汗，洗澡還真是必修課。孕媽媽更是由于激素等生理變化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和頭發(fā)“出油”會(huì )比普通人更多。如果不經(jīng)常洗頭、洗澡，不僅感覺(jué)會(huì )非常難受，而且如果皮膚及毛發(fā)的污垢影響到毛孔的排泄功能，還容易讓孕媽媽的皮膚受到感染，進(jìn)而出現癢腫或其它皮膚病。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫熱，一般?lái)說(shuō)應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過(guò)高可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì )冷熱水結合，這種方法對孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

在洗澡時(shí)間方面，醫生建議孕婦洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)。因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足，加之熱水的刺激會(huì )引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，部分孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時(shí)胎兒也會(huì )出現缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10到20分鐘。

此外，由于懷孕后女性的內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時(shí)如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女性最好不要坐浴，要避免熱水浸沒(méi)腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

孕媽媽們的一言一行都關(guān)乎著(zhù)寶寶們的健康，寶寶們的健康同樣關(guān)乎著(zhù)全家人的健康，為什么呢？那是因為寶寶一出生就給全家人帶來(lái)一份防護健康的種子——臍帶間充質(zhì)干細胞。

在新生兒臍帶組織中有一種多功能干細胞，稱(chēng)為臍帶間充質(zhì)干細胞。它能分化成許多種組織細胞，具有廣闊的臨床應用前景：

• 具有較強的免疫調節作用，可用于治療紅斑狼瘡和硬皮病等自身免疫性疾病，降低細胞或器官移植后的免疫排斥反應，提高細胞或器官移植的成功率；

• 促進(jìn)造血恢復功能，與單一造血干細胞移植比較，間充質(zhì)干細胞和造血干細胞共移植能顯著(zhù)提高白血病和難治性貧血等疾病的治療效果；

• 修復損傷或病變的組織器官，用于治療骨和肌肉衰退性疾病、心腦血管疾病、肝病、腦及脊髓神經(jīng)損傷和老年癡呆等。

夏天到了，孕媽媽們要更加注意身體健康，更好地迎接寶寶們的到來(lái)！