日前，第一財經(jīng)商業(yè)數據中心等發(fā)布的《2019飲食習慣與口腔健康白皮書(shū)》顯示，我國有口腔問(wèn)題的人群比例高達93%，也就是說(shuō)每100個(gè)人中，只有7個(gè)人擁有健康的口腔。

口腔疾病種類(lèi)繁多，牙髓炎、牙周炎、口腔潰瘍……這與現代人的飲食、生活習慣都有著(zhù)密不可分的關(guān)系。

（一）

麻辣小龍蝦、水煮肉、火鍋… … “無(wú)辣不歡”已經(jīng)成為了現代人最普遍的飲食模式，而對于口味清淡，用清蒸、水煮等方法烹飪的食物則往往選擇視而不見(jiàn)。

據《2019飲食習慣與口腔健康白皮書(shū)》數據，超六成的受訪(fǎng)者表示喜歡吃辣的食物，而女性比男性更喜歡吃辣，00后、90后等年輕人都有超過(guò)70%的人喜歡吃辣，而經(jīng)常吃麻辣食物，則容易刺激口腔黏膜，導致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀。

（二）

趁熱吃也是中國人最常見(jiàn)的飲食習慣之一，然而這不僅不是一個(gè)好習慣，還非常容易損傷口腔。

正常情況下，人體口腔的溫度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高溫是50℃~60℃，燙食進(jìn)入口腔后，容易燙傷口腔黏膜，形成牙齦腫脹、口腔潰瘍等。

（三）

除了麻辣的口味，飲料、蛋糕等甜食也是國人餐桌上常見(jiàn)的食物。有人說(shuō)，吃甜食可以讓人心情好，實(shí)際上多吃甜食還會(huì )讓你口腔差。

據介紹，飲用含糖飲料后，口腔里的細菌可以使糖和食物殘渣發(fā)酵，形成牙菌斑。含糖的碳酸飲料有一定酸度，長(cháng)期飲用會(huì )酸蝕牙齒，增加患齲齒風(fēng)險。

（四）

我們經(jīng)常會(huì )看到常年抽煙的人牙齒會(huì )發(fā)黃，但抽煙對于口腔健康的危害并不僅僅只是影響美觀(guān)而已。原國家衛生部2012年發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》指出，煙氣中含有大量的揮發(fā)性硫化物，并且大量吸煙還會(huì )形成毛舌使食物殘渣滯留，唾液分泌減少而加劇口臭。

自己給牙齒做個(gè)“體檢”：

第一步，對著(zhù)鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應該對稱(chēng)。

第二步，咧開(kāi)嘴發(fā)“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應該對齊；上下牙咬合應前后錯開(kāi)，留有一點(diǎn)空隙；牙齒不能長(cháng)歪或疊壓在另一顆上面。

第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著(zhù)貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。

以上，若發(fā)現不符合要求，應及時(shí)看牙醫。同時(shí)還要注意，放松時(shí)不要張著(zhù)嘴，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等，平時(shí)舌尖要抵住上腭。

l 第四步，對照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險：

1.早起后嘴里發(fā)黏（1分）

2.被人說(shuō)有口臭（1分）

3.牙縫常有食物殘渣（2分）

4.易牙齦出血（3分）

5.易牙齦腫脹（4分）

6.牙齒松動(dòng)（5分）

7.很少刷牙（1分）

8.經(jīng)常吸煙（1分）

9.牙痛難忍才去看?。?分）

10.經(jīng)常感覺(jué)疲勞（1分）

11.有糖尿?。?分）

12.骨密度偏低（1分）

根據分數自查牙周?。?/p>

1、0分，說(shuō)明現在沒(méi)有牙周病。仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查來(lái)維持現狀。

2、1~4分，說(shuō)明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務(wù)必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時(shí)到牙科檢查。

3、5~9分，說(shuō)明很可能已經(jīng)罹患牙周病，需要去醫院確診。

4、10分以上，說(shuō)明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認真刷牙。

俗話(huà)說(shuō)，病從口入。如果口腔這道防線(xiàn)被攻陷了，全身都可能受到影響。因為口腔是食物進(jìn)入人體的首個(gè)通道，口腔的好壞與全身健康密切相關(guān)，從現在起，泰盛與大家一起全力護衛口腔的健康！