這幾天，氣溫直降，電熱毯快準備鋪起來(lái)了，火鍋也可以約起來(lái)了，但是這時(shí)候對孕媽媽來(lái)說(shuō)就十分的難熬了，不僅有各種忌口，而且天氣寒冷更是多了很多不適應的地方。

孕婦冬天需要注意什么，這是許多孕媽媽們都關(guān)心的話(huà)題。冬天到了，很多地方變得寒冷而干燥，孕婦體質(zhì)較弱，過(guò)冬更要注意孕期保健。那么，孕婦冬天應注意什么？今天小編就來(lái)整理一下——孕媽媽冬季保健手冊。

一、注意適當保暖

天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會(huì )給整個(gè)身體系統造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出，即使外出也應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，進(jìn)而引起體內酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì )通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內，嚴重時(shí)有可能影響胎兒生長(cháng)發(fā)育。

但保暖也要注意適當，建議孕婦可以多穿幾層衣服，根據室內外的溫度適時(shí)增減，防止過(guò)冷和過(guò)熱的現象，還有下面幾個(gè)方面也要千萬(wàn)注意。

① 盡量不要用電熱毯。冬季，不少人睡覺(jué)時(shí)喜歡用電熱毯。醫生提醒，懷孕早期的婦女不宜使用電熱毯，否則可能對胎兒的健康造成不良影響。

② 盡量少吃火鍋。冬天是吃火鍋最好的季節，但是在這個(gè)時(shí)候，卻經(jīng)常會(huì )有一些準媽媽因為吃火鍋而引起身體不適，前往醫院求診，對此醫生建議說(shuō)，孕婦應該盡量少吃火鍋，不少孕婦就是因為貪吃火鍋，導致了一系列的問(wèn)題，甚至是胎兒的安全。

如果實(shí)在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既衛生又安全，就餐時(shí)注意選擇新鮮、清淡、衛生的食料，千萬(wàn)不要過(guò)于油膩、辛辣、刺激。

二、注意房間通風(fēng)

在冬天，許多家庭常常把門(mén)窗密封起來(lái)，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度，但常常使室內的空氣受到影響，室內不流通。這樣的情況下，應該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對優(yōu)生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過(guò)多的污濁空氣，會(huì )影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。

三、注意防止感冒

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，癥狀越重，病程越長(cháng)，對胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導下服用，不可濫用。

四、不宜泡熱水澡

在懷孕的前三個(gè)月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。

孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現不該出現的危險。

五、要充足的曬太陽(yáng)

懷孕期間準媽媽對鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開(kāi)維生素D，而維生素D需要在陽(yáng)光的紫外線(xiàn)參與下由體內進(jìn)行合成。孕婦有適量的曬太陽(yáng)有益于鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬太陽(yáng)，當大風(fēng)天氣時(shí)應在室內有陽(yáng)光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽(yáng)半小時(shí)。

六、保持良好的情緒

孕婦良好而穩定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現，孕婦保持樂(lè )觀(guān)情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時(shí)也比較順利。如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂(yōu)郁，可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育。國外醫學(xué)專(zhuān)家曾對500例發(fā)育異常胎兒的母親進(jìn)行調查，結果發(fā)現懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒的占74%。特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續過(guò)長(cháng)或反復出現的，能導致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形，嚴重者會(huì )引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。

七、少去公共場(chǎng)所

醫生說(shuō)，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì )對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至會(huì )導致胎兒畸形。因此，孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

以上就是小編為各位準媽媽們講解的冬季要注意的一些事項。希望各位準媽媽們在換季時(shí)注意自身身體健康同時(shí)做好預防措施，讓寒冷冬季不再是畏寒?huà)寢寕冸y以度過(guò)的季節，最后祝各位孕媽媽都有“好孕”哦！